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白だしで楽チン!かぼちゃとツナの煮物
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白だしで楽チン!かぼちゃとツナの煮物-レシピのメイン写真

白だしで楽チン!かぼちゃとツナの煮物

ねっちゃんっ
ねっちゃんっ @netchan_9071
岡山

調味料は白だしだけ!あっさりな白だし風味がツナの旨味で奥深い味わいに大変身しちゃいます☆疲労回復にいいらしいですよ南瓜♡
このレシピの生い立ち
かぼちゃはフォークでつぶせるので楽チン登場回数多い食材。白だし好きの娘によく作るおかずです♪

調味料は白だしだけ!あっさりな白だし風味がツナの旨味で奥深い味わいに大変身しちゃいます☆疲労回復にいいらしいですよ南瓜♡
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かぼちゃはフォークでつぶせるので楽チン登場回数多い食材。白だし好きの娘によく作るおかずです♪

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白だしで楽チン!かぼちゃとツナの煮物

ねっちゃんっ
ねっちゃんっ @netchan_9071
岡山

調味料は白だしだけ!あっさりな白だし風味がツナの旨味で奥深い味わいに大変身しちゃいます☆疲労回復にいいらしいですよ南瓜♡
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かぼちゃはフォークでつぶせるので楽チン登場回数多い食材。白だし好きの娘によく作るおかずです♪

調味料は白だしだけ!あっさりな白だし風味がツナの旨味で奥深い味わいに大変身しちゃいます☆疲労回復にいいらしいですよ南瓜♡
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かぼちゃはフォークでつぶせるので楽チン登場回数多い食材。白だし好きの娘によく作るおかずです♪

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材料

2人分
  • かぼちゃ 1/4カット(170g)
  • ツナ 1/2缶
  • 水 150cc
  • 白だし 大1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除きひと口大にカットする

    • 白だしで楽チン!かぼちゃとツナの煮物作り方1写真
  2. 2

    鍋に①のかぼちゃとツナ、水、白だしを入れて強火にかけ沸騰したら落し蓋をして中火で10分程煮る

    • 白だしで楽チン!かぼちゃとツナの煮物作り方2写真
  3. 3

    竹串を刺してスッと通れば出来上がり♪すぐに盛りつけずに鍋ごと置いて味を含ませてね~だいぶ煮汁を吸ってくれるよ♪

    • 白だしで楽チン!かぼちゃとツナの煮物作り方3写真

コツ・ポイント

計量し忘れたのでかぼちゃは種とわたを取り除いた後のグラム数です。ツナは油切りせずに使っています。白だしによって味を加減して下さいね♪

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ねっちゃんっ
ねっちゃんっ @netchan_9071
2014/09/05 15:22に公開
岡山
面倒くさがりな私。1971年生まれ。料理は嫌いな方なのでモチベ上げるためつくレポが欠かせません。夫11年の単身赴任終了から2年、高血圧で食事管理頑張ったけどついにお薬頼りに。生活習慣に問題ありすぎまずはそこを改善してほしい〜。長男県外(関東)へ進学一人暮らし3年目ついにこの春料理に目覚めたか?休みの日にたまに作っているよう♪元料理人の夫の血を引いているようでめちゃくちゃ上手!→親バカかw食べること大好き長女R5.1.22.15歳にて永眠致しました。コロナでした。娘を想い祈ってくださった皆さん本当にありがとうございます。次男中1に。偏食&少食で小さかった子が昨年より食べ盛り突入!一気にデカくなり別人w偏食は相変わらず肉オンリーで突っ走る!猫のアオ♀7歳。夫に甘やかされまるで女王さまwお母さん(私)のことは一目置いていますがwwクックは2009年より。沢山の美味しいレシピにお世話になり自身のつくレポには我が家の歴史が詰まっています。ここは私の宝物❤︎娘を亡くし3年。悲しみに埋もれそうでパート勤務を始め2年、この春からフルタイム勤務に。&町内会長にも就任〜なかなかのハードさw忙しい毎日になりそうです。→3月19日に段差から転がり落ち右足首負傷して松葉杖生活中。入社日遅らせてもらい4月9日〜。しっかり養生して頑張るぞ〜!座右の銘は「いつも笑顔で♪」この言葉を胸に。生きる源は食。食を通して笑顔のリレーがずっと続きますように。プロフは毎年4月に更新
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ かぼちゃ

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