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マーボーしらたき

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材料

2人分
  • しらたき 200g
  • 豚ひき肉 40g
  • 干ししいたけ 1枚
  • 白ねぎ 20g
  • しょうが 20g
  • 豆板醤 小さじ1/3
  • ごま油 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • A
  • おろしにんにく 小さじ1
  • 中華スープの素 小さじ1
  • みそ 小さじ1.5
  • 濃口しょうゆ 小さじ1.5
  • みりん 小さじ1.5
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作り方

  1. 1

    しらたきは下茹で後ざく切りにし、干ししいたけは水で戻し薄く切る。しょうがは刻んでおく。白ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    Aの調味料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにごま油、しょうが、豆板醤を入れ軽く炒めたら、ひき肉を加えさらに炒める。

  4. 4

    ひき肉の色が変わったら、2.を加えてなじませる。ひと煮たちしたらしらたき、干ししいたけ、白ねぎを加え再び煮立たせる。

  5. 5

    いったん火を止め、水でといた片栗粉を回し入れる。再び火にかけとろみがついたら完成。

コツ・ポイント

干ししいたけに入っているビタミンDにはカルシウムの吸収を促進する働きがあります。      エネルギー122Kcal

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2019/05/30 06:00に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

片栗粉 白滝 豚ひき肉 ほししいたけ 味噌 しょうが 長ネギ

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