フムス

d•_•bKmum
d•_•bKmum @cook_40078987

アラブ風ひよこ豆ペースト。フープロで混ぜて、オリーブオイルとパンを添えるだけで、前菜1品出来上がりです。
このレシピの生い立ち
材料が保存しやすく、簡単時短できる前菜は、来客時の救世主になるハズ…と何度か試して、この配合に落ち着きました。

フムス

アラブ風ひよこ豆ペースト。フープロで混ぜて、オリーブオイルとパンを添えるだけで、前菜1品出来上がりです。
このレシピの生い立ち
材料が保存しやすく、簡単時短できる前菜は、来客時の救世主になるハズ…と何度か試して、この配合に落ち着きました。

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材料

  1. ガルバンゾ豆ひよこ豆 1缶(総量約400g)
  2. 白ゴマペースト 100g
  3. オリーブオイル 50g(大さじ4〜5)
  4. ニンニクすりおろし 小さじ1〜2
  5. レモン 50g
  6. 少々

作り方

  1. 1

    全ての材料をフードプロセッサーに入れる。

  2. 2

    滑らかになったら止める。

  3. 3

    ドーナツ状にフムス を盛り、真ん中にオリーブオイルを注ぐ。

コツ・ポイント

いつでも作れるようひよこ豆缶とゴマペーストを備蓄しています。

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ワーキングマザーだって、お料理を楽しみたい!家族の健康だって、気になる。安心美味かつ簡単時短レシピを求めて、試行錯誤を繰り返しています。
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