海鮮バーニャカウダパーティー

アンチョビ、にんにく、油で作るバーニャカウダ。
お野菜多めのイメージですがタンパク質多めにすれば糖質制限さんにも安心。
このレシピの生い立ち
結婚前から何度か作っているバーニャカウダですが、いつもお野菜多めになってしまって糖質制限にはイマイチ不向き。
なのでタンパク質多めでオカズになるようにしました。
海鮮バーニャカウダパーティー
アンチョビ、にんにく、油で作るバーニャカウダ。
お野菜多めのイメージですがタンパク質多めにすれば糖質制限さんにも安心。
このレシピの生い立ち
結婚前から何度か作っているバーニャカウダですが、いつもお野菜多めになってしまって糖質制限にはイマイチ不向き。
なのでタンパク質多めでオカズになるようにしました。
作り方
- 1
海老は塩水で洗って塩を振り、しばらくおきます。
- 2
小鍋に☆を沸かして皮を剥いたにんにくを入れ5分ほど茹でます。
- 3
途中でマッシュルームも加えて茹でます。
- 4
網ですくってザルにあげ、水気を切ります。
- 5
にんにくも取り出し、ヘタを取ります。
- 6
温度を下げ、ソーセージを3〜4分茹でます。
- 7
ソーセージを取り出し火を強めて再沸騰させ、海老を殻付きのまま加えてすぐ火を止め蓋をし、余熱で茹でます。
- 8
にんにく、アンチョビを包丁で刻みます。
- 9
この鍋に入れ木べらでつぶし混ぜつつ加熱します。
- 10
油を加えて火を止め、余熱で溶かし混ぜます。
- 11
海老を取り出し、殻を剥きます。
- 12
蒸しタコ、ソーセージ、マッシュルーム、プチトマト、オクラ、セロリの葉とともに盛ります。
- 13
バーニャカウダソースを器に盛り、ディップして頂きます。
コツ・ポイント
ブログにも手順載せてます。
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69494394.html
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