つくりおき☆スイチリdeタンドリーチキン

にゃんこじるし @cook_40107792
余りがちなスイートチリソースを使ったタンドリーチキン!つくりおきに便利なメニューです。
このレシピの生い立ち
スイートチリソースが余っていたので、タンドリーチキンに入れてみました。甘みがあるので、お子様にも喜ばれると思います。
スイートチリソースが無い場合は、はちみつで代用できます。
つくりおき☆スイチリdeタンドリーチキン
余りがちなスイートチリソースを使ったタンドリーチキン!つくりおきに便利なメニューです。
このレシピの生い立ち
スイートチリソースが余っていたので、タンドリーチキンに入れてみました。甘みがあるので、お子様にも喜ばれると思います。
スイートチリソースが無い場合は、はちみつで代用できます。
作り方
- 1
室温に戻した鶏もも肉に、塩と胡椒をまんべんなく塗り、食べやすい大きさにカットする。
- 2
ボールに☆印の材料を入れて混ぜておく。このソースにカットした鶏肉を入れて漬け込み、冷蔵庫で30分~1時間寝かせる。
- 3
【つくりおき】の場合は、保存容器かジップロックに入れる。冷蔵(1週間OK)または冷凍(1ヶ月OK)しておく。
- 4
すぐに食べる場合は、オーブントースター(200℃)で20分焼くか、フライパンにオリーブオイルを引いて焼いて下さい。
コツ・ポイント
鶏もも肉をヨーグルトソースに漬け込み、冷蔵庫で一晩寝かすと美味しくなります。1週間漬け込むともっと美味しくなるそうです!
オーブントースターで焼くとカロリーダウンになりますよ。フライパンを使う場合は、焼き色がつくまでソテーしてくださいね。
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