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簡単ヘルシーハンバーグ
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簡単ヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシーハンバーグ

※あーさん※
※あーさん※ @cook_40283647

豆腐が入っているのでヘルシーです!
ソースで煮込んであるのでハンバーグにしっかり味がついています☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーでお腹いっぱいになるものを作りたくて♡

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ソースで煮込んであるのでハンバーグにしっかり味がついています☆
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材料

  • 合挽き肉 200g
  • 人参 1/2本
  • 玉ねぎ 半切れ
  • オイスターソース 大さじ2
  • マヨネーズ 小さじ1
  • ケチャップ 大さじ3
  • 塩コショウ 適量
  • 木綿豆腐 1丁
  • 水 200ml
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    まず、豆腐をキッチンペーパーなどで包んで水抜き(30分くらい放置)

  2. 2

    人参、玉ねぎをみじん切りにしてフライパンでやらかくなるまで炒め、火を止めて粗熱を取る。

  3. 3

    そして粗熱が取れたら合挽き肉に入れ混ぜ混ぜ。

  4. 4

    それから豆腐も入れ混ぜ混ぜ!

  5. 5

    んで、全体が混ざったら卵を入れ塩コショウを振り入れ粘り気がでるまで混ぜます!

  6. 6

    次にフライパンを温めハンバーグの種を好きな形に整え中火で焼く!(豆腐が入っているので少し柔らかくても気にしない!)

  7. 7

    そして少し焼き目がついたらひっくり返して3分くらい焼いて火を止めます。(中が半生でも後からソースで煮込むので大丈夫)

  8. 8

    そして次わソース!
    ケチャップとオイスターソースとマヨネーズを合わせ混ぜます。そして水を入れて混ぜます!

  9. 9

    そしてハンバーグのフライパンに火を付けソースを入れます。そして中火でソースがトロッとするまで煮込みます。

  10. 10

    そしてハンバーグをお皿に乗せて上からフライパンに残った煮込みソースをかけて出来上がり♡

    • 簡単ヘルシーハンバーグ作り方10写真

コツ・ポイント

ハンバーグをひっくり返すとき少し柔らかいのでひっくり返した後、ヘラなどで形を整え治してください☆
後、焼いてる途中で余分な油などを拭き取るともっとヘルシーです♡

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※あーさん※
※あーさん※ @cook_40283647
2014/09/08 10:26に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ にんじん 卵 もめん豆腐 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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