食欲ナシでも簡単これだけ☆納豆とうふ丼
neurotron @cook_40080668
つわりや夏バテで食欲がないときのつよーい味方。
簡単に作れてするする食べられます！
普段のズボラ飯や、ダイエットにも。
このレシピの生い立ち
元々は独り暮らし時代のズボラレシピとして、よく朝食に食べてました。
最近つわり＋夏バテのダブルアタックで食欲ナシ、作る元気ナシだったときにふと思い出して作ってみました。
食欲ナシでも簡単これだけ☆納豆とうふ丼
つわりや夏バテで食欲がないときのつよーい味方。
簡単に作れてするする食べられます！
普段のズボラ飯や、ダイエットにも。
このレシピの生い立ち
元々は独り暮らし時代のズボラレシピとして、よく朝食に食べてました。
最近つわり＋夏バテのダブルアタックで食欲ナシ、作る元気ナシだったときにふと思い出して作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯を食欲に合わせて食べられそうな分だけ用意します。
冷ご飯の場合は温めます。 - 2
とうふを耐熱容器にあけて、電子レンジ(600W)で１分半過熱。
ラップは不要です。 - 3
納豆は通常通りといておきます。
タレやカラシも普通に入れてOK。 - 4
どんぶりにご飯、とうふ、納豆を順に乗せてポン酢をかけたら出来上がり！
お好みで鰹節、万能ネギなどをトッピングして下さい。 - 5
(補足)食べるときはレンゲかスプーンで！
お箸ではたぶん無理です。 - 6
(補足)もずく酢を追加すると更にバランスが良くなり、美味しいです。
その場合はポン酢の量を減らして下さい。 - 7
(補足)他にも、胡麻や刻み海苔など、体調に合わせて食べられるもの、家にあるものでアレンジしてみてください。
コツ・ポイント
温かいご飯、とうふが食べられない方はどちらも冷のままでも良いですが、特にとうふはレンチンしてちょっとゆるくなっているくらいがするする行けて食べやすいです。
ポン酢は個人的には柚子ポン酢がおすすめです。
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