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中学生男子弁当☆20191114
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中学生男子弁当☆20191114-レシピのメイン写真

中学生男子弁当☆20191114

kongworks
kongworks @cook_40222102

風がきついから自転車気をつけて‪٩(×_×)۶‬
このレシピの生い立ち
ゆで卵の出来具合、大きさや冷え度によって変わって難しい……

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材料

  1. エビフライ(作り置き冷凍保存) 3尾
  2. ほうれん草
  3. ベーコン
  4. バター
  5. 塩コショウ
  6. アスパラ
  7. 豚肉(薄切り)
  8. ひじきの煮物(作り置き冷凍保存)
  9. 卵 1個
  10. イタリアンスパゲティ(市販) 1/3
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作り方

  1. 1

    エビフライ→衣をつけて冷凍保存していたものを朝170度の油で揚げる

  2. 2

    軽く茹でたほうれん草とベーコンをバターを熱したフライパンで炒める→味付けは塩コショウ

  3. 3

    アスパラを豚肉でクルクル巻きフライパンで焼く→味付けは塩コショウ

  4. 4

    ひじきの煮物は作り置きのもの

  5. 5

    ゆで卵を作る→熱湯で9分

  6. 6

    市販のイタリアンスパゲティを炒める

コツ・ポイント

今日の下ごしらえ
・エビに衣をつけて冷凍保存
・ほうれん草を軽く茹でておく
・軽く茹でたアスパラを豚肉でクルクル巻いて冷凍保存

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kongworks
kongworks @cook_40222102
2019/11/13 22:18に公開

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