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鶏胸肉のマリネ
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鶏胸肉のマリネ-レシピのメイン写真

鶏胸肉のマリネ

pyonsala
pyonsala @cook_40153458

さっぱり鶏胸肉をいただけます!
このレシピの生い立ち
糖質制限で胸肉を食べたくて、シンプルにゆでるところにたどり着きました

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鶏胸肉のマリネ

pyonsala
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材料

  1. 鶏胸肉 好きなだけ
  2. お酒 適量
  3. 塩胡椒 適量
  4. レモン酢 適量
  5. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を剥いで食べやすい大きさに切って塩胡椒をふる

  2. 2

    袋に胸肉を入れてお酒を適量入れて、冷蔵庫でしばらく寝かせる

  3. 3

    お鍋にお湯をはって沸騰してきたら鶏肉を入れて、グツグツならないくらいで5分くらい茹でてざるにあげる

  4. 4

    ボールに鶏肉を入れて、レモン酢とオリーブオイルを適量いれてマリネし、冷蔵庫で寝かせる

  5. 5

    たくさんのお野菜と召し上がれ

コツ・ポイント

レモン酢なければ好きなお酢とはちみつ入れてもいいです!レモンの絞り汁入れるとさらに美味しいはず!
マリネするときにたくさんのお野菜もいれてマリネしてもGOOD

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pyonsala
pyonsala @cook_40153458
2018/03/17 04:24に公開
がっつりヘルシーに。笑食べたいけど、痩せたい!そして健康なお料理にチャレンジしたいです!!!お野菜、お魚、お肉が大好きです☆お昼はお弁当派です!曲げわっぱを愛用しています!よろしくお願いします☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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