pyonsala's header image
pyonsala

pyonsala

@cook_40153458

がっつりヘルシーに。笑
食べたいけど、痩せたい！
そして健康なお料理にチャレンジしたいです！！！
お野菜、お魚、お肉が大好きです☆
お昼はお弁当派です！曲げわっぱを愛用しています！
よろしくお願いします☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

14 フォロー中 2 フォロワー

  • あるもので！簡単チャーハンランチ

    • 4人分

  • カニ玉ならぬツナ玉

    • 3〜4人分

  • 大豆のポークチョップ

    • 2人分

  • お好きな野菜でカンタン酸辣湯麺

    • 2人分
    • 1

  • キャベツの即席キムチ

    • 1

  • 基本の小松菜の煮浸し

    • きのこのエスニックスープ

      • 2人分

    • 家庭的なカンタン焼き飯✨

      • 2人分

    • おからパウダーで栄養たっぷり卯の花♡

      • 大きなフライパンにたくさんできます笑

    • 鰹だし

      • 豚塩おろし麺

        • 一人分

      • お家にあるもので作るパッタイ

        • 一人分
        • 2

      • ひとりぶんの麻婆豆腐

        • ひとりぶん
        • 2

      • ビーフンで酸辣湯麺

        • ひとりぶん
        • 2

      • 笠原シェフの牛しゃぶのオクラソースがけ

        • ひとりぶん
        • 1

      • 夏に食べたい！豚バラのなす炒め

        • 1人〜ふたりぶん
        • 1

      • うまうまジャージャー麺

        • ひとりぶん

      • STAUBでひとりぶんごはんをカンタンに

        • 2

      • オーツ麦のカレーパンケーキ

        • さんしょうごはん