ローソンのサラダチキン（ハーブ）を食べ易い大きさに切る。

ニンジンの皮を剥き食べ易い大きさに切る。

しめじの石付きを取りばらす。

2と3と冷凍カボチャをどんぶりに入れ、ラップをかけ、電子レンジでチンする。

お弁当箱に詰めて、出来上がり。