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サワラとアサリのパン粉焼き
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サワラとアサリのパン粉焼き-レシピのメイン写真

サワラとアサリのパン粉焼き

☆大ちゃんママ☆
☆大ちゃんママ☆ @cook_40050507

市販のトマトソース、冷凍食品を、健康的に食べたい♪。
余熱なしで、簡単に焼きました。
このレシピの生い立ち
某、お得なスーパーでの冷凍食品を使って。
疲れた時でも、簡単に作れる。
魚関係のレシピを考えて見ました。

市販のトマトソース、冷凍食品を、健康的に食べたい♪。
余熱なしで、簡単に焼きました。
このレシピの生い立ち
某、お得なスーパーでの冷凍食品を使って。
疲れた時でも、簡単に作れる。
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サワラとアサリのパン粉焼き

☆大ちゃんママ☆
☆大ちゃんママ☆ @cook_40050507

市販のトマトソース、冷凍食品を、健康的に食べたい♪。
余熱なしで、簡単に焼きました。
このレシピの生い立ち
某、お得なスーパーでの冷凍食品を使って。
疲れた時でも、簡単に作れる。
魚関係のレシピを考えて見ました。

市販のトマトソース、冷凍食品を、健康的に食べたい♪。
余熱なしで、簡単に焼きました。
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材料

約2人分
  • サワラ(冷凍、骨無し) 約2切れ
  • アサリ(剥き身がオススメ♪) 一握り
  • ほうれん草(冷凍) 一握り
  • クレイジーソルト(又は、塩コショウ) 少々
  • トマトソース 約1カップ弱
  • パン粉 適量(気持ち多目に)
  • 粉チーズ 適量
  • 乾燥パセリ 食
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作り方

  1. 1

    サワラに、サッとお湯をかける。
    水分を切る。
    耐熱皿にサワラ、冷凍したままのアサリの剥き身、ほうれん草を入れる。

  2. 2

    クレイジーソルト(塩コショウ等)を降る。
    トマトソースをかける。
    パン粉、粉チーズを降る。

  3. 3

    オーブントースター(約230℃)で、15分ほど焼く。
    ※余熱無し。

  4. 4

    焦げ目がついたら、取り出す。
    乾燥パセリを振る。
    出来上がり♪。

    • サワラとアサリのパン粉焼き作り方4写真

コツ・ポイント

今回は食べやすくしたい。、冷凍の剥き身アサリを使いました。
焼き上がりは、サワラ、ほうれん草、アサリの旨味水分が出ます。
多目にパン粉を使用することで、旨味を吸い上げてくれます。

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☆大ちゃんママ☆
☆大ちゃんママ☆ @cook_40050507
2018/02/18 12:34に公開
レシピエールOGの大ちゃんママです。無理なく簡単に作れるレシピを初め、母親の味をメモ替わりに御紹介アリ(^O^;)。ビックリするレシピもありますm(__)m。パン、お菓子教室のライセンス、介護食コーディネーター、食品衛生責任者、野菜スペシャリスト、スポーツ栄養インストラクターの資格を、持ってています^_^;。※予告なく削除したり変更したりします。どうぞお許しください。
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このレシピのキーワード

さわら トマト ほうれん草 アサリ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20206285
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