糖質制限！ダイエット！生おからもち
おにんぎょうさん @cook_40128095
わたしはこれをダイエット中の主食としています(^^)甘辛で美味しいです♡
11/25話題入りありがとうございます♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもみたらし餅が食べたい！そう思って作り出してから、主食となりました(^^)
糖質制限！ダイエット！生おからもち
わたしはこれをダイエット中の主食としています(^^)甘辛で美味しいです♡
11/25話題入りありがとうございます♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもみたらし餅が食べたい！そう思って作り出してから、主食となりました(^^)
アプリでひらく作り方
- 1
おからと絹豆腐と片栗粉を混ぜ合わせる。手で捏ねる。まとまってきたら、6等分する。丸めておく。
- 2
熱したフライパンにオリーブオイルをしく。丸めた①を、平たい形にして焼く。
中火にして、蓋をして蒸し焼きにする。 - 3
少し焦げ目がついてきたら、裏返して同じように蒸し焼きにする。
- 4
エリスリトール、みりん、醤油を合わせたものを入れる。
両面に絡ませながら煮詰める。
照りがついてきたら完成！
コツ・ポイント
豆腐の水分が多くてまとまらない場合は、おからパウダーを10グラムほどくわえてください。生おからのかわりにおからパウダー30グラムでもできます。
わたしは一食につき、3個を食べています。冷めたらレンジで温めて食べてください。
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20206855
