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糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン
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糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン-レシピのメイン写真

糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン

おかしなまちおか
おかしなまちおか @cook_40055203

大豆粉マフィンに低糖あんを混ぜたら、ボリュームアップ、そして、しっとりやさしい味わいに。

このレシピの生い立ち
ちょっとお高いですが、低糖工房の低糖あんを送料無料になるまで大量購入。今回はマフィンに入れてみたら、しっとり小豆風味のマフィンになりました。

マフィン型6個、全糖質18.4g、一個あたり3.1g

大豆粉マフィンに低糖あんを混ぜたら、ボリュームアップ、そして、しっとりやさしい味わいに。

このレシピの生い立ち
ちょっとお高いですが、低糖工房の低糖あんを送料無料になるまで大量購入。今回はマフィンに入れてみたら、しっとり小豆風味のマフィンになりました。

マフィン型6個、全糖質18.4g、一個あたり3.1g

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糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン

おかしなまちおか
おかしなまちおか @cook_40055203

大豆粉マフィンに低糖あんを混ぜたら、ボリュームアップ、そして、しっとりやさしい味わいに。

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ちょっとお高いですが、低糖工房の低糖あんを送料無料になるまで大量購入。今回はマフィンに入れてみたら、しっとり小豆風味のマフィンになりました。

マフィン型6個、全糖質18.4g、一個あたり3.1g

大豆粉マフィンに低糖あんを混ぜたら、ボリュームアップ、そして、しっとりやさしい味わいに。

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ちょっとお高いですが、低糖工房の低糖あんを送料無料になるまで大量購入。今回はマフィンに入れてみたら、しっとり小豆風味のマフィンになりました。

マフィン型6個、全糖質18.4g、一個あたり3.1g

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材料

  1. バター 50g(糖質0g)
  2. ラカンカット 50g(糖質0g)
  3. 低糖あん 50g(糖質0.7g)
  4. ★卵 2個(糖質0.4g)
  5. ★大豆粉 65g(糖質10.1g)
  6. ★アーモンド粉 35g(糖質3.3g)
  7. ★ベーキングパウダー 5g(糖質1.7g)
  8. ★豆乳 60g(糖質1.5g)
  9. (お好みで)フィリング用低糖あん 50g(糖質0.7g)
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作り方

  1. 1

    バターをレンジで柔らかくして、ラカンカットを入れてすり混ぜる

  2. 2

    オーブンを170℃25分に設定する

  3. 3

    1にあんこを入れて、混ぜる

    • 糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン作り方3写真
  4. 4

    3に★を入れて、切るように混ぜる

    • 糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン作り方4写真
  5. 5

    マフィン型に入れて170℃のオーブンで25分焼く

    ※お好みで生地を半分入れた後、低糖あんを1さじ入れ、残り生地を入れる

    • 糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン作り方5写真
  6. 6

    ベースは話題入りさせていただいたこちらの大豆粉マフィンです。(レシピID : 20323254)

    • 糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン作り方6写真
  7. 7

    砂糖の代わりにラカンカットを使用してます。砂糖と甘さが同等なので、置き換えに計算不要。

    • 糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン作り方7写真
  8. 8

    大豆粉は失活処理しているみたけ大豆粉なら、えぐみや臭いもなく、お菓子にぴったりです。

    • 糖質制限!低糖あん大豆粉マフィン作り方8写真

コツ・ポイント

これも混ぜて焼くだけ。

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おかしなまちおか
おかしなまちおか @cook_40055203
2014/11/12 17:15に公開
2013年1月から糖質制限をスタートし、米、パン、麺を封印。小麦粉を大豆粉やナッツ粉に、砂糖をラカンカットやパルスイートに、牛乳を豆乳に置き換えてます。おかげで私は7キロ、夫は15キロ減量。大豆粉パンで朝のだるさや食後の眠気もなくなり、すっきり快調で体質が変わったよう。2016年から歯科矯正開始後、糖質制限のおかげで口内炎知らず。2017年から仕事と通信教育で忙しく、時短でなんとか糖質制限継続中。
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