いり豆腐

Name: いり豆腐
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 木綿豆腐 80ｇ; 豚もも 50ｇ; しいたけ 25ｇ; 人参 30ｇ; 絹さや 10ｇ; 桜えび 5ｇ; 砂糖 小さじ1; 醤油 小さじ1; 酒 小さじ1; 片栗粉 5ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

桜えびが入っていてカルシウム豊富です。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
余った食材を炒めて出来上がりました。

いり豆腐

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

木綿豆腐 80ｇ
豚もも 50ｇ
しいたけ 25ｇ
人参 30ｇ
絹さや 10ｇ
桜えび 5ｇ
砂糖小さじ1
醤油小さじ1
酒小さじ1
片栗粉 5ｇ

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作り方

1

豚もも、しいたけ、人参、絹さやは食べやすい大きさに切る。
2

フライパンに豆腐を入れほぐしながら火にかけ、水分が出てきたら１の食材を炒める。
3

２に桜えび、調味料、片栗粉を入れ味を調える。
4

器に盛り付けて完成。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/10/15 05:29に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

炒り豆腐片栗粉きぬさやしいたけにんじんサクラエビ酒豚もも肉もめん豆腐

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