鶏ももを適当な大きさに切る。
(我が家は5つに切ってます♪)

切った鶏ももに塩こしょうで下味を付ける。

フライパンに油とにんにくを入れ、香りが出るまで弱火で温める。
(油とにんにくは火をつける前にフライパンへ！)

鶏ももを入れ、中火にして両面に焼き色を付ける。

トマト缶とミックスビーンズ缶を入れ、弱火で15分煮込む。

コンソメキューブとケチャップを入れて味を整え、更に10分煮込む。

完成。