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超ヘルシー! 大根とトマトのカプレーゼ風
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超ヘルシー! 大根とトマトのカプレーゼ風-レシピのメイン写真

超ヘルシー! 大根とトマトのカプレーゼ風

美ヘルシー
美ヘルシー @cook_40192550

ドレッシングなしでもいけます!
大根は茹でても大丈夫です!
1人あたり20キロカロリー以下です!
このレシピの生い立ち
チーズが無くて、大根とトマトがあったので見た目が似てるしカプレーゼよりヘルシーだと思って作ってみました

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大根は茹でても大丈夫です!
1人あたり20キロカロリー以下です!
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超ヘルシー! 大根とトマトのカプレーゼ風

美ヘルシー
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ドレッシングなしでもいけます!
大根は茹でても大丈夫です!
1人あたり20キロカロリー以下です!
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チーズが無くて、大根とトマトがあったので見た目が似てるしカプレーゼよりヘルシーだと思って作ってみました

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材料

3人分
  • 大根 135
  • トマト 1個
  • ブロッコリー 2/1房
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは茹でるかレンジでチンをして火を通します。

  2. 2

    大根は皮をむき1cmに切り、さらに半分にします。

  3. 3

    トマトもヘタ、葉の部分を取り除きお好みの大きさで半円に切ります。

  4. 4

    お皿の周りにカプレーゼ風に並べ、中央にブロッコリーを置いて完成です!

コツ・ポイント

並べ方が重要です!
カプレーゼ風に並べて下さいね!

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美ヘルシー
美ヘルシー @cook_40192550
2018/03/12 16:06に公開

このレシピのキーワード

カプレーゼ 大根 トマト ブロッコリー

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