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梅干し入り黒大豆ご飯
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梅干し入り黒大豆ご飯-レシピのメイン写真

梅干し入り黒大豆ご飯

浜田市びぃびくん食堂
浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613

香ばしい大豆と鮮やかな梅干しの色がきれいな簡単ごはんです。
このレシピの生い立ち
浜田市金城町美又地区特産の黒大豆を使ったレシピです。
黒豆に含まれるアントシアニンが梅干しと反応し、きれいなピンク色になります。
黒大豆には、美肌効果も期待されています。

香ばしい大豆と鮮やかな梅干しの色がきれいな簡単ごはんです。
このレシピの生い立ち
浜田市金城町美又地区特産の黒大豆を使ったレシピです。
黒豆に含まれるアントシアニンが梅干しと反応し、きれいなピンク色になります。
黒大豆には、美肌効果も期待されています。

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梅干し入り黒大豆ご飯

浜田市びぃびくん食堂
浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613

香ばしい大豆と鮮やかな梅干しの色がきれいな簡単ごはんです。
このレシピの生い立ち
浜田市金城町美又地区特産の黒大豆を使ったレシピです。
黒豆に含まれるアントシアニンが梅干しと反応し、きれいなピンク色になります。
黒大豆には、美肌効果も期待されています。

香ばしい大豆と鮮やかな梅干しの色がきれいな簡単ごはんです。
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浜田市金城町美又地区特産の黒大豆を使ったレシピです。
黒豆に含まれるアントシアニンが梅干しと反応し、きれいなピンク色になります。
黒大豆には、美肌効果も期待されています。

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材料

4人分
  • 米 2合
  • 黒大豆 40g
  • 梅干 2個(20g程度)
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作り方

  1. 1

    材料の目安は写真の通り。

    • 梅干し入り黒大豆ご飯作り方1写真
  2. 2

    黒大豆は軽く洗い、ザルにあげる。

  3. 3

    米は洗ってザルにあげ、水気をきる。炊飯器に入れ、水に30分以上浸す。

  4. 4

    米を浸している間に、フライパンで②の黒大豆を香ばしくなるまで(青臭みがとれるまで)弱火でゆっくり煎る。

    • 梅干し入り黒大豆ご飯作り方4写真
  5. 5

    梅干は種をはずし、果肉を荒くちぎる。

  6. 6

    浸した米に梅干、黒大豆を入れ、さっと混ぜ、普通に炊く。

    • 梅干し入り黒大豆ご飯作り方6写真
  7. 7

    炊きあがったら、混ぜる。

    • 梅干し入り黒大豆ご飯作り方7写真
  8. 8

    【1人分栄養価】
    エネルギー314kcal、たんぱく質8.0g、脂質2.7g、塩分0.3g

コツ・ポイント

大豆は油を敷かずに弱火で乾煎りしてください。
梅干しによって塩分が違いますので、お好みで調整してください。
なお、炊飯器によって使用が禁止されている食材があるため、ご家庭の製品の取扱説明書を確認のうえ調理してください。

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浜田市びぃびくん食堂
浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613
2020/02/18 23:20に公開

このレシピのキーワード

黒豆 ご飯 梅ぼし 米

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