ダイエット餃子(カロリー約半分)

はるけろ1号 @cook_40151188
こんにゃくは茹でで臭みがとれ春雨食感。おから入りでお腹持ちと美容に○。ラーメンだし風水餃子、焼き餃子はお好みで。
このレシピの生い立ち
とにかく、ダイエットの為、カロリー摂取を減らしたいけれど餃子が思いっきり食べたい。
ダイエット餃子(カロリー約半分)
こんにゃくは茹でで臭みがとれ春雨食感。おから入りでお腹持ちと美容に○。ラーメンだし風水餃子、焼き餃子はお好みで。
このレシピの生い立ち
とにかく、ダイエットの為、カロリー摂取を減らしたいけれど餃子が思いっきり食べたい。
作り方
- 1
糸こんにゃくをサッと茹でる。
- 2
ニラ、もやしをみじん切り。
- 3
こんにゃくが少し冷めたらみじん切りして全ての材料を混ぜる。
- 4
皮を巻いて★水餃子だしで煮る
- 5
皮を巻いてオリーブ油をひきフライパンで☆焼餃子
コツ・ポイント
こんにゃくは必ず茹でるのがコツ。この一手間で仕上がりは格段の差。また、一個づつ粉を振って冷凍しておけば急な時にも対応可。
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うちの餃子は、モリモリ食べたくなる^o^ うちの餃子は、モリモリ食べたくなる^o^
家族みんな、餃子が大好き^ ^いつもいっぱい作ります。焼き餃子や水餃子にして食べてます。簡単なので、ぜひ作ってみて下さい 背高のっぽのNao
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