糖質制限 チャーハン 炒飯 （糖質０麺）
書道家なちゅ @cook_40262047
著者、糖質制限ダイエット中！
（22kg痩せました）
食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
糖質制限 チャーハン 炒飯 （糖質０麺）
著者、糖質制限ダイエット中！
（22kg痩せました）
食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
アプリでひらく作り方
- 1
材料を準備する。サラダチキンは小さめのプレーンが良い.糖質０麺はよく水切りをしておく。
-
- 2
サラダチキンはほぐし、玉ねぎ（みじん切り）、長ネギ（みじん切り）、エリンギ（歯応えを残す為に角切り）、卵はといておく。
-
- 3
オリーブオイルをひき、タマネギ→長ネギ→サラダチキンを炒めて味塩コショウをふる。溶き卵を加える。
-
- 4
玄米&糖質０麺を加え、創味シャンタン小さじ１を加える.
全体的に炒めたら完成♡ -
- 5
丸く可愛く盛り付けたいな♡
♡低糖質炒飯♡ -
コツ・ポイント
エリンギ角切り&糖質０麺の水気をよく切る！
で、歯応えを出しまくってください♡
具材を細かく&たっぷり入れる事でボリュームを出してヘルシーオイシーを叶えます♡
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20215384
