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簡単☆我が家のガパオライス
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簡単☆我が家のガパオライス-レシピのメイン写真

簡単☆我が家のガパオライス

hiromi☆7
hiromi☆7 @cook_40100558

ガパオライスでスタミナアップ!(*^-^*)
このレシピの生い立ち
子供も食べやすいように辛くない味付けにしました♪

ガパオライスでスタミナアップ!(*^-^*)
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hiromi☆7
hiromi☆7 @cook_40100558

ガパオライスでスタミナアップ!(*^-^*)
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子供も食べやすいように辛くない味付けにしました♪

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材料

4人分
  • 鶏むね挽き肉 400g
  • 玉葱 1個
  • ピーマン 中3個
  • 赤パプリカ 1個
  • にんにく 3片
  • ナンプラー 大さじ2
  • オイスターソース 大さじ1
  • 乾燥バジル 小さじ2
  • サラダ油 具材炒める時 大さじ2
  • 〝 目玉焼き作る時 大さじ1
  • 卵 4個
  • ご飯 4人分
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作り方

  1. 1

    にんにくと玉葱はみじん切り。
    ピーマンと赤パプリカは1㎝角切り。

    • 簡単☆我が家のガパオライス作り方1写真
  2. 2

    フライパンサラダ油とにんにくを入れ、中火で炒める。
    にんにくの香りがしてきたら、挽き肉と玉葱を入れて強火で炒める。

    • 簡単☆我が家のガパオライス作り方2写真
  3. 3

    ピーマンと赤パプリカを加えて炒める。
    野菜に火が通ったら、ナンプラー、オイスターソース、バジルを加えて炒める。

    • 簡単☆我が家のガパオライス作り方3写真
  4. 4

    お皿にご飯、具を盛り付ける。
    洗って綺麗にしたフライパンで目玉焼きを作る。
    目玉焼きをご飯の上に盛り付けて完成。

    • 簡単☆我が家のガパオライス作り方4写真

コツ・ポイント

挽き肉は、鶏むね挽き肉でヘルシーに。

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hiromi☆7
hiromi☆7 @cook_40100558
2019/06/04 11:40に公開
栄養士上級食育アドバイザー野菜ソムリエ4人家族(子供2人)
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このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 ひき肉 ピーマン にんにく 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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