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1月7日 朝食 ベーグル 471kcal
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1月7日 朝食 ベーグル 471kcal-レシピのメイン写真

1月7日 朝食 ベーグル 471kcal

lunadrop
lunadrop @lunadrop

夜は七草粥にするつもりで、朝昼は食べたいものにしました。目玉焼きは蓋をせずに、卵すれすれの水を入れ炒め蒸し。
このレシピの生い立ち
2020年1月7日 朝食 471kcal

夜は七草粥にするつもりで、朝昼は食べたいものにしました。目玉焼きは蓋をせずに、卵すれすれの水を入れ炒め蒸し。
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2020年1月7日 朝食 471kcal

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lunadrop
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夜は七草粥にするつもりで、朝昼は食べたいものにしました。目玉焼きは蓋をせずに、卵すれすれの水を入れ炒め蒸し。
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夜は七草粥にするつもりで、朝昼は食べたいものにしました。目玉焼きは蓋をせずに、卵すれすれの水を入れ炒め蒸し。
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材料

  • ベーグル プレーン 1個
  • レタス 1枚
  • 目玉焼き 炒め蒸し 1個
  • トマト 1/4
  • 米麹甘酒入りヨーグルト 盃に
  • 紅芯大根　甘酢漬け 4枚
  • クリームチーズ 小さじ１
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作り方

  1. 1

    卵を炒め蒸しの間に、野菜をプレートに。紅芯大根はショットグラスに。クリームチーズと合います♪

    • 1月7日 朝食 ベーグル 471kcal作り方1写真
  2. 2

    お好みでベーグルをさっと焼きます。バターは計って5gで35kcalです。
    米麹甘酒入りのヨーグルト、ハーブティー。完成★

    • 1月7日 朝食 ベーグル 471kcal作り方2写真
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lunadrop
lunadrop @lunadrop
2020/01/07 13:59に公開
レシピや配膳例をご紹介。✼••┈┈┈┈┈┈••✼体調で、投稿が不定期になる事ありますが投稿がお役に立てれば光栄です＾＾
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このレシピのキーワード

ベーグル 大根 トマト レタス クリームチーズ ヨーグルト 甘酒 米麹

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