1月7日 穴子ちらし弁当 689kcal

lunadrop @lunadrop
焼き穴子の煮つけとおせちのストックで彩りの良い穴子ちらしになりました。常備菜で時短、簡単弁当。詰め方 ご紹介♪
このレシピの生い立ち
2020年1月7日 次女 置き弁当 自分昼食 689kcal
1月7日 穴子ちらし弁当 689kcal
焼き穴子の煮つけとおせちのストックで彩りの良い穴子ちらしになりました。常備菜で時短、簡単弁当。詰め方 ご紹介♪
このレシピの生い立ち
2020年1月7日 次女 置き弁当 自分昼食 689kcal
作り方
- 1
使い捨て容器、正方形が4つに仕切られています。
- 2
酢飯150g程度。穴子や伊達巻、青大豆の塩ゆで、もみのりでちらし寿司。お弁当用もずくを左奥に仮置き。
- 3
ご飯は詰め終わり、おかずを入れます。
蜂蜜味噌に付けて置いた鶏肉をストウブで焼きました。 - 4
鶏肉の粗熱を摂る間、副菜をパパっと詰めましょう。紅芯大根が汁気をペーパーで抑え、クリームチーズです。
- 5
左奥にスプラウト。
手前にクリームチーズを紅芯大根で巻き、ました。 - 6
松前漬けを紫蘇でくるみました。
- 7
紫蘇で巻いた数の子です。
- 8
収まり良く左奥を詰められました。
- 9
右手前。冷ました蜂蜜味噌チキンをレタスで包みながら3つ。仕切りに添わせるように。
- 10
芽キャベツは芯の
部分に十文字に切り込みで、色よく短時間で茹で上がります、塩ゆで1分す。
葉の重なりを広げて隠しまよ - 11
がりをペーパーで汁気を摂り、くるくるします。
- 12
彩り良く詰め終わりました。お弁当用もずくに和のラッピングシールで出来上がり。
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