超簡単サバ缶冷やしうどん

さば缶で簡単冷やしうどん！簡単で美味しいのが１番です☆

いつもの冷やしうどんで、簡単ボリュームアップ＆栄養ＵＰ！

鯖缶をのせるだけ♪

レンチンしたうどんに具をのっけて、めんつゆをかけるだけ！とっても簡単なのに上品な冷やしうどんです。

ゴーヤのほろ苦さとサバ缶の旨味とレモン汁の酸味がマッチして夏にぴったり♪うどんやそうめん、お蕎麦にも合うかと思います☆

時間無い時にすぐできる

茹でうどんにサバ水煮缶とキムチを合わせたものをのせました。簡単に出来ます！

　忙しい日のランチにぴったりな、冷たいヘルシーうどん買い置きの材料で、とっても簡単に作れますよ(^_-)

薬味を混ぜることでさっぱり！【調理時間20分(水きり時間は除く)】★なの花薬局 管理栄養士【ひとり分あたりの栄養価】・エネルギー：348kcal・たんぱく質：21.6g・脂質：8.9g・炭水化物：50.3g・食塩相当量：2.1g

ランチに嬉しい具だくさんうどん。たんぱく質と野菜が同時に摂れるのでコレ一品で大満足。食欲減退気味でも食べやすい一品です。

新しい組み合わせ！？この味が癖になる〜♪梅の酸味にスパイシーなカレースープサバ水煮缶を使うので臭み無し！

時間のないとき、簡単に作れるメニューです。