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【ダイエット】糖質オフぶりの煮付け
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【ダイエット】糖質オフぶりの煮付け-レシピのメイン写真

【ダイエット】糖質オフぶりの煮付け

マツえもん
マツえもん @cook_40286800

砂糖の代わりにあれを使うことで糖質をカットできます!
このレシピの生い立ち
他の魚を代用していただいても構いません。良質な脂質が含まれているサバ、イワシもオススメです。
砂糖の代わりにラカントを使用しているため、糖質をかなり抑えられています。

砂糖の代わりにあれを使うことで糖質をカットできます!
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砂糖の代わりにラカントを使用しているため、糖質をかなり抑えられています。

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マツえもん
マツえもん @cook_40286800

砂糖の代わりにあれを使うことで糖質をカットできます!
このレシピの生い立ち
他の魚を代用していただいても構いません。良質な脂質が含まれているサバ、イワシもオススメです。
砂糖の代わりにラカントを使用しているため、糖質をかなり抑えられています。

砂糖の代わりにあれを使うことで糖質をカットできます!
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材料

2人分
  • ブリ切り身 2切れ
  • 生姜チューブ・・・A 3cm
  • 水・・・A 200mll
  • 料理酒・・・A 大さじ1
  • ラカント・・・A 大さじ1
  • しょう油・・・A 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ブリの両面に塩を振り10分置いて水気を出す

  2. 2

    Aを全て鍋に入れて一煮立ちさせる

  3. 3

    ブリの水気をキッチンペーパーで取り鍋に入れる

  4. 4

    落とし蓋をして弱火で10分煮て完成

    • 【ダイエット】糖質オフぶりの煮付け作り方4写真

コツ・ポイント

一度冷ますと味が染み込んでより美味しいです!

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マツえもん
マツえもん @cook_40286800
2020/01/04 14:49に公開
ダイエット中だと避けてしまう食べ物をなるべくローカロリーで作ろうと試行錯誤しております!不定期更新ですがよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

煮付け ぶり 切り身 酒

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