鶏ムネ肉のサンドイッチ

Name: 鶏ムネ肉のサンドイッチ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ムネ肉 70ｇ; キャベツ 60ｇ; トマト 60ｇ; ヨーグルト 大さじ1; マヨネーズ（ノンコレステロール） 大さじ1/2; ディル 少量; 全粒粉パン ２本（140ｇ）

ダイエットプラス @cook_40063035

ノンコレステロールのマヨネーズをヨーグルトに混ぜてカロリーオフ。ハーブの香りで美味しくいただけます
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。低カロリー・減塩のレシピです。

鶏ムネ肉のサンドイッチ

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

鶏ムネ肉 70ｇ
キャベツ 60ｇ
トマト 60ｇ
ヨーグルト大さじ1
マヨネーズ（ノンコレステロール）大さじ1/2
ディル少量
全粒粉パン２本（140ｇ）

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作り方

1

鶏ムネ肉をゆでる。厚手の鍋に肉を入れ、かくれるくらいの水を入れる。沸騰したら蓋をして余熱で火を通し、そのまま冷ます。
2

キャベツを千切りにしてゆでる。トマトはパンにはさみやすいサイズに切る。
3

ヨーグルト・マヨネーズ・刻んだディルを混ぜ、ソースを作る。
4

切込みを入れたパンを軽く温め、キャベツ・トマト・スライスした鶏肉をはさむ。
5

食べる直前にソースをかけていただきます。

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/09/22 03:51に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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サンドイッチトマトキャベツ全粒粉ヨーグルトディル鶏胸肉

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