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ほうれん草とツナのヘルシーサラダ
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ほうれん草とツナのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

ほうれん草とツナのヘルシーサラダ

めえめさん
めえめさん @cook_40114385

つくおき簡単サラダです
春雨を入れたり、ひじきをいれたり
も美味しい
パクチーをいれるとアジアンちっくな味に
このレシピの生い立ち
母から教わったものを野菜をかえてアレンジ

つくおき簡単サラダです
春雨を入れたり、ひじきをいれたり
も美味しい
パクチーをいれるとアジアンちっくな味に
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ほうれん草とツナのヘルシーサラダ

めえめさん
めえめさん @cook_40114385

つくおき簡単サラダです
春雨を入れたり、ひじきをいれたり
も美味しい
パクチーをいれるとアジアンちっくな味に
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春雨を入れたり、ひじきをいれたり
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材料

4人分
  • ほうれん草 一把
  • にんじん人参 1/3
  • つツナ 1缶
  • ポン酢 おこのみ
  • ごま油 小さじ1
  • ゴマ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草ゆでる
    絞ってカットし、水切り
    人参スライサーでスライス
    ツナをあえる

  2. 2

    ポン酢お好み、ごま油少々であえて、
    できあがり

  3. 3

    クックパッドのサラダ100レシピに掲載いただきました

    • ほうれん草とツナのヘルシーサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

水けをしっかり切らないとおいしくない

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めえめさん
めえめさん @cook_40114385
2018/03/22 00:31に公開
40代主婦です
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ にんじん ほうれん草 ゴマ

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