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マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮
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マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮-レシピのメイン写真

マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

寒い冬にほっこりあたたまってください♡
このレシピの生い立ち
立派な生しいたけを頂いたので、おいしく料理したくて煮物にしました♪

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マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

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材料

4人分
  • しょうが スライス1,2枚
  • にんにく 1片
  • ごま油 小1
  • ごぼう 1本
  • 人参 1本
  • しいたけ 3枚
  • 白菜 2枚
  • 厚揚げ 2個
  • 昆布だし 半カップ~
  • ○日本酒 大1
  • ○てんさい糖 大1
  • ○しょうゆ 大1
  • ○味噌 大1
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作り方

  1. 1

    しょうがとにんにくを千切り or みじん切りにして、冷たいフライパンにごま油とともに入れて、弱火で加熱します。

    • マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮作り方1写真
  2. 2

    食べやすい大きさに切ったごぼうと人参を炒めます。

    • マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮作り方2写真
  3. 3

    しいたけを4等分し、硬いところを除いた石づきも薄切りして炒めます。
    白菜と厚揚げも切って炒めます。

    • マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮作り方3写真
  4. 4

    昆布だしで煮て人参に完全に火を通します。
    ○を上から順に加えて煮詰め、味を絡めます。

    • マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮作り方4写真
  5. 5

    一度冷ましてもう一度火を通すと味がよく染みますが、そのまま盛り付けてもOKです(^O^)

    • マクロビ☆たっぷり野菜と厚揚げの味噌煮作り方5写真

コツ・ポイント

厚揚げたっぷりなので、お肉なしでも食べごたえがあります。

一度冷ましてもう一度加熱すると、冷ます時に具材に味が染み込み、おいしいです。
調味料の量は、味見をしながら調整してください。

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2019/12/09 07:06に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

みそ煮 白菜 ごぼう しいたけ にんじん 厚揚げ にんにく 日本酒 味噌 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20221304
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