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美味しい低カロリー!乾物のスープ
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美味しい低カロリー!乾物のスープ-レシピのメイン写真

美味しい低カロリー!乾物のスープ

居酒屋DECO
居酒屋DECO @cook_40150089

材料とお湯があれば超簡単に作れます!
栄養タップリの乾物がとっても美味しく食べられちゃう☆
非常食としてもオススメです✨
このレシピの生い立ち
会社から出たら、外が台風で大荒れで帰れないことがありました。究極的空腹だったのに、なんと会社には冷蔵庫がなく、買い置きの食べ物は何もありませんでした。そんな経験から冷蔵庫なしでもまともな食事が出来るように考えたのがこのレシピです。

材料とお湯があれば超簡単に作れます!
栄養タップリの乾物がとっても美味しく食べられちゃう☆
非常食としてもオススメです✨
このレシピの生い立ち
会社から出たら、外が台風で大荒れで帰れないことがありました。究極的空腹だったのに、なんと会社には冷蔵庫がなく、買い置きの食べ物は何もありませんでした。そんな経験から冷蔵庫なしでもまともな食事が出来るように考えたのがこのレシピです。

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居酒屋DECO
居酒屋DECO @cook_40150089

材料とお湯があれば超簡単に作れます!
栄養タップリの乾物がとっても美味しく食べられちゃう☆
非常食としてもオススメです✨
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会社から出たら、外が台風で大荒れで帰れないことがありました。究極的空腹だったのに、なんと会社には冷蔵庫がなく、買い置きの食べ物は何もありませんでした。そんな経験から冷蔵庫なしでもまともな食事が出来るように考えたのがこのレシピです。

材料とお湯があれば超簡単に作れます!
栄養タップリの乾物がとっても美味しく食べられちゃう☆
非常食としてもオススメです✨
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会社から出たら、外が台風で大荒れで帰れないことがありました。究極的空腹だったのに、なんと会社には冷蔵庫がなく、買い置きの食べ物は何もありませんでした。そんな経験から冷蔵庫なしでもまともな食事が出来るように考えたのがこのレシピです。

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材料

1人分
  • 粉末スープの素 味をみてお好みの量
  • 高野豆腐のちいさくカットされたもの 3個~8個位(食べたい個数)
  • 納豆昆布(水で戻すと強い粘りの出る千切りの昆布) カレースプーンに1杯位
  • 乾燥野菜 取り混ぜて大さじ1位
  • 乾燥ワカメ 小さじ1と2/1位
  • すりごま(白) 小さじ1~2位
  • お湯(出来れば沸かしたて) 250〜300位
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作り方

  1. 1

    器にスープの素を入れます。

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐を入れます。

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方2写真
  3. 3

    納豆昆布を入れます。

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方3写真
  4. 4

    乾燥野菜(画像はゴボウとニンジン)をいれます。

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方4写真
  5. 5

    更に葉物類の乾燥野菜を入れます。
    (画像はキャベツ小松菜等です。)

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方5写真
  6. 6

    乾燥ワカメを入れます。

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方6写真
  7. 7

    すりごまを振りかけます。

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方7写真
  8. 8

    お湯を注ぎます。

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方8写真
  9. 9

    出来上がり!
    いただきま~す✨

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方9写真
  10. 10

    今回使用した材料達です。
    これに限らずオウチにあったり身近で手に入る乾燥ワカメや乾燥野菜でOKです✨

    • 美味しい低カロリー!乾物のスープ作り方10写真

コツ・ポイント

レシピでの材料の分量は参考程度にお好みで調節してください。
又スープの素はお好みで液体の物や、だしの素と醤油等でも。
その場合は液体つゆの素や醤油は最後にお湯を注いでから味を見ながら入れてください。
春雨やキムチ等加えてもグッド☆

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居酒屋DECO
居酒屋DECO @cook_40150089
2018/03/20 09:58に公開

このレシピのキーワード

スープ ワカメ 高野豆腐 コンブ 納豆

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