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下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め
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下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め-レシピのメイン写真

下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め

emyo
emyo @emyo

蒸し焼きで旨みと栄養を凝縮!シンプルにクレソルとベーコンの塩気でブロッコリーの美味しさを引き立てます♡切り方にコツあり♪
このレシピの生い立ち
無類のブロッコリー好きな主人に捧ぐひと皿。笑
定番の炒めものだからこそ、ブロッコリーの美味しさを最大限引き出せるよう作りました。

蒸し焼きで旨みと栄養を凝縮!シンプルにクレソルとベーコンの塩気でブロッコリーの美味しさを引き立てます♡切り方にコツあり♪
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定番の炒めものだからこそ、ブロッコリーの美味しさを最大限引き出せるよう作りました。

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下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め

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蒸し焼きで旨みと栄養を凝縮!シンプルにクレソルとベーコンの塩気でブロッコリーの美味しさを引き立てます♡切り方にコツあり♪
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定番の炒めものだからこそ、ブロッコリーの美味しさを最大限引き出せるよう作りました。

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材料

2~3人分
  • ブロッコリー 1株
  • にんにく 1片
  • ベーコン 3枚
  • オリーブオイル 大さじ1
  • クレイジーソルト(塩) 適量
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作り方

  1. 1

    ベーコンを細切りに、ニンニクはみじん切りに刻む。

    • 下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーを縦半分に切り、さらに半分に切り分ける。

    • 下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め作り方2写真
  3. 3

    小房に分けるように切り、大きいものは半分にして、切り口に断面が出来るようにする。残った茎の部分は、皮を厚めに切り落とす。

    • 下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンにオリーブオイルをしいて、ブロッコリーの断面を下にして焼いていく。

    • 下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め作り方4写真
  5. 5

    ブロッコリーに焼き色がついたらひっくり返し、まんべんなく塩をふり入れる。(※参照)
    続いてベーコン、ニンニクを加える。

    • 下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め作り方5写真
  6. 6

    全体を混ぜ合わせたら、蓋をして1分蒸し焼きにする。
    1分蒸らしてから蓋を開け、味見して足りなければ塩を加え完成!

    • 下茹で不要✽ブロッコリーのにんにく炒め作り方6写真

コツ・ポイント

蒸し焼きにすることで、ブロッコリーの美味しさを凝縮しました!満遍なく火が通るよう切り方に工夫しました♬

※すぐに焦げ目がつき始めるので、ブロッコリーの香ばしい香りがしてきたな~と思ったら、一度ひっくり返して見てて下さいね^^

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emyo
emyo @emyo
2016/04/01 05:19に公開
お立ち寄りありがとうございます。旦那さんと8歳長男・5歳長女の4人暮らし。フルタイムで働くワーママです。簡単・時短レシピ中心ですが、家族が喜ぶおうちごはんを心がけています。レシピは随時見直しておりますので、お手数ですがご確認お願いします。*・クックパッドアンバサダー2023https://www.instagram.com/emyo22/
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このレシピのキーワード

炒めもの ベーコン ブロッコリー にんにく

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