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爽やか☆サツマイモとリンゴのサラダ
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爽やか☆サツマイモとリンゴのサラダ-レシピのメイン写真

爽やか☆サツマイモとリンゴのサラダ

埼玉県
埼玉県 @cook_40069270

サツマイモは食物繊維やビタミンCが豊富で栄養たっぷり。後味爽やかなサラダにしてたくさん召し上がってくださいね!
このレシピの生い立ち
県産野菜のおいしさや旬を感じてもらいたくて作りました!三芳町上富地区産の「富の川越いも」は贈答用として有名です。
(写真:鈴木正美、レシピ:大村多恵子)
レシピ出典:JAグループさいたまhttp://www.ja-saitama.jp/

サツマイモは食物繊維やビタミンCが豊富で栄養たっぷり。後味爽やかなサラダにしてたくさん召し上がってくださいね!
このレシピの生い立ち
県産野菜のおいしさや旬を感じてもらいたくて作りました!三芳町上富地区産の「富の川越いも」は贈答用として有名です。
(写真:鈴木正美、レシピ:大村多恵子)
レシピ出典:JAグループさいたまhttp://www.ja-saitama.jp/

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爽やか☆サツマイモとリンゴのサラダ

埼玉県
埼玉県 @cook_40069270

サツマイモは食物繊維やビタミンCが豊富で栄養たっぷり。後味爽やかなサラダにしてたくさん召し上がってくださいね!
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県産野菜のおいしさや旬を感じてもらいたくて作りました!三芳町上富地区産の「富の川越いも」は贈答用として有名です。
(写真:鈴木正美、レシピ:大村多恵子)
レシピ出典:JAグループさいたまhttp://www.ja-saitama.jp/

サツマイモは食物繊維やビタミンCが豊富で栄養たっぷり。後味爽やかなサラダにしてたくさん召し上がってくださいね!
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県産野菜のおいしさや旬を感じてもらいたくて作りました!三芳町上富地区産の「富の川越いも」は贈答用として有名です。
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材料

4人分
  • サツマイモ 中1本(300g)
  • リンゴ 1/2個
  • 干しぶどう 40g
  • アーモンドスライス 5g
  • 塩 少々
  • サラダ菜 4枚
  • 調味料
  • マヨネーズ 大さじ2と1/2
  • ヨーグルト 大さじ2と1/2
  • 砂糖 小さじ1と1/2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    サツマイモは皮付きのまま1㎝角に切り、水にさらして水気をきる。

  2. 2

    鍋に1を入れ、ひたひたの水を加えて竹串がスーッと通るまでゆでる。ざるに上げてから鍋に戻し、火にかけて水分をとばす。

  3. 3

    干しぶどうは熱湯にしばらく漬けて戻し、キッチンペーパーなどで水気をよく拭く。

  4. 4

    リンゴは皮をむいていちょう切りにし、塩水に漬け、キッチンペーパーなどで水気をよく拭く。

  5. 5

    ボウルに調味料を入れ、2、3、4を加えてあえる。サラダ菜を敷いた器に盛り、アーモンドスライスを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

☆サツマイモは蒸し器で蒸したり、レンジで加熱してもおいしく作れます。
☆サツマイモの甘さをみて、砂糖の量は加減してくださいね。

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埼玉県
埼玉県 @cook_40069270
2014/10/19 23:38に公開
埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん!公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設!今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪https://cookpad.wasmer.app/kitchen/45515941
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サラダ りんご さつま芋 レーズン アーモンド ヨーグルト サラダ菜

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