減塩食 ゴボウサラダ アイビーマンゴー @cook_40261209 塩分２グラム以下の一品このレシピの生い立ち１日塩分６グラム以下。１食２グラム以下の料理を作るために考えました。 もっと読む 塩分２グラム以下の一品このレシピの生い立ち１日塩分６グラム以下。１食２グラム以下の料理を作るために考えました。 もっと読む 減塩食 ゴボウサラダ アイビーマンゴー @cook_40261209 塩分２グラム以下の一品このレシピの生い立ち１日塩分６グラム以下。１食２グラム以下の料理を作るために考えました。 もっと読む 塩分２グラム以下の一品このレシピの生い立ち１日塩分６グラム以下。１食２グラム以下の料理を作るために考えました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ５人分 ごぼう（細切り） 1本 人参（細切り） 1/2本 ●味の素ピュアセレクトマヨネーズ（塩分0.81ｇ） 大さじ３ ●千鳥酢 大さじ１ ●砂糖 大さじ１ ●キッコーマン減塩醤油（塩分0.23ｇ） 小さじ1/2 すりごま 大さじ３ ＜塩分合計 1.04ｇ＞ １人分塩分 0.2ｇ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ●調味料をすべて合わせておく 2 細切りのゴボウと人参を茹でる。ゆで加減はお好みで。 3 １の調味料と２の野菜を和える 4 すりごまを加え、まぜ冷蔵庫で冷やせば出来上がり！ コツ・ポイント 塩分合計1.04ｇですが、小鉢６人前？くらいの量ですので、一人分の塩分はとても低いです。この分量で減塩していない人でも十分美味しくいただけます。作り置き野菜にお薦めの一品です。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20228633 コピーしました！ アイビーマンゴー @cook_40261209 2017/10/04 14:42に公開 フォロー中 フォローバック フォロー マンネリにならないようにクックパッドで色々な夕飯を作りたいと思います！2017年から減塩食作り始めました。メモとしてレシピをＵＰしています。 もっと読む このレシピのキーワード ごぼうサラダ ごぼう にんじん 減塩醤油 似たレシピ その他のレシピ DK 弁当 2026.6.1(月) 冷製トマトスープ ほぐし白身魚とたっぷり人参のサラダ💖 マグロのづけにぎり ミディトマトでだし炊きご飯 基本のスノーボールクッキー！簡単サク² キャベツとウインナーのたまご炒め ハムエッグの照り焼き丼 簡単！時短！ほうれん草の胡麻和えおひたし 鶏モモ肉とレンコンの甘酢炒め Potato Cheese Balls Tukimi Dango (Moon Viewing Dumpling) Mike's Drunken Shrimp Cocktails Crockpot sweet sloppy joe Teriyaki Orange-Glazed Beef Kabobs 栄養たっぷり☆激安ふりかけ 余った？スモークサーモン冷凍保存法 厚揚げと野菜の煮物 牛カルビと余り野菜のオイスター炒め♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20228633
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