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シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ
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シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ-レシピのメイン写真

シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ

にーっしまみ
にーっしまみ @cook_40056127
福岡県

旬の蓮根でシャキシャキな食感に♫
このレシピの生い立ち
旬の蓮根を使いたくて♡

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材料

6人分
  • ☆玉ねぎ 1個
  • ☆サラダ油 大さじ1
  • 蓮根(皮つきの状態で) 250g
  • ★パン粉 大さじ2
  • ★牛乳 大さじ2
  • 豚ミンチ 300g
  • 小麦粉 大さじ1
  • 卵 1個
  • 塩 ひとつまみ
  • 小麦粉(衣用) 適量
  • 卵(衣用) 1個
  • パン粉(衣用) 適量
  • 揚げ油 適量
  • ソース
  • ケチャップ お好みで
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作り方

  1. 1

    ☆の玉ねぎはみじん切りして☆の油で炒めて冷ましておきます。

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方1写真
  2. 2

    蓮根は皮をむき、半量は粗めのみじん切りにします。色が変わらないように水につけておいてください。

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方2写真
  3. 3

    もう半量の蓮根はすり下ろして、水気をしぼります。

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方3写真
  4. 4

    3のすり下ろした蓮根、☆をボウルに入れ混ぜ合わます。

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方4写真
  5. 5

    白っぽくなるまでよーく混ぜたら、2の蓮根(水気をペーパーで切っておく)と混ぜます。

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方5写真
  6. 6

    キャッチボールするように空気を抜きながら形を作ります。

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方6写真
  7. 7

    小麦粉→卵→パン粉→の順で衣付けします。
    ※卵が足りなくなった場合は水を加え、

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方7写真
  8. 8

    油でこんがり揚げたら出来上がり~♡

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方8写真
  9. 9

    付け合わせは茹でたブロッコリーです♡
    ソースはケチャップにしてみました♪

    • シャキシャキ!ジューシー!蓮根メンチ作り方9写真

コツ・ポイント

蓮根を荒めのみじん切りにすることで食感を出すのがポイント!シャキシャキでおいしいですよ♪

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にーっしまみ
にーっしまみ @cook_40056127
2014/10/15 08:32に公開
福岡県
3児の母(^^)栄養士してます。食べることが大ー好きな40歳!笑管理栄養士免許も持っています。旦那さん(42)と長男(13)、次男(10)、長女(7)との5人家族です。手抜き、簡単、時短などのつくレシピ大好きですInstagramはyrm_mom日々のご飯を載せています(^^)良かったらフォローしてくださいね☆
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このレシピのキーワード

れんこん 豚ひき肉 牛乳 卵 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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