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揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物
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揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物-レシピのメイン写真

揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物

ケロヨンcp
ケロヨンcp @cook_40052562

野菜から出る水分を無駄にせず利用したら簡単で野菜の旨みたっぷりの酢の物ができました 水分が少ないのでお弁当にぴったり♪
このレシピの生い立ち
酢の物を作る際 野菜の汁を捨ててしまうのがもったいない 浸透圧で出た汁を粉末寿司酢で合わせ酢にしました

野菜から出る水分を無駄にせず利用したら簡単で野菜の旨みたっぷりの酢の物ができました 水分が少ないのでお弁当にぴったり♪
このレシピの生い立ち
酢の物を作る際 野菜の汁を捨ててしまうのがもったいない 浸透圧で出た汁を粉末寿司酢で合わせ酢にしました

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揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物

ケロヨンcp
ケロヨンcp @cook_40052562

野菜から出る水分を無駄にせず利用したら簡単で野菜の旨みたっぷりの酢の物ができました 水分が少ないのでお弁当にぴったり♪
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酢の物を作る際 野菜の汁を捨ててしまうのがもったいない 浸透圧で出た汁を粉末寿司酢で合わせ酢にしました

野菜から出る水分を無駄にせず利用したら簡単で野菜の旨みたっぷりの酢の物ができました 水分が少ないのでお弁当にぴったり♪
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材料

  • キャベツ(ざく切り) 1/8個
  • 胡瓜 1/2本
  • ブロッコリー 1/4株
  • 粉末寿司酢 大匙3
  • 砂糖 好みfで
  • 胡麻 小匙2
  • ちりめんじゃこ 大さじ2~3
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作り方

  1. 1

    きゅうりはヘタをカットしてこすりあく抜きして輪切り 粉末寿司酢大さじ1をまぶします 揉まなくていいです 冷蔵庫放置します

    • 揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物作り方1写真
  2. 2

    キャベツはテキトーにザクザク切って洗い水を切ったらレンチン 600w4~5分
    軽く混ぜて蒸気をとっておきます

    • 揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーも入れると彩がきれいです
    これもレンチン

    • 揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物作り方3写真
  4. 4

    全部を混ぜて食べやすくキッチンばさみで刻んだら残りの粉末寿司酢で味付け
    味を見て増量したり砂糖を入れたりしましょう

    • 揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物作り方4写真
  5. 5

    ちりめんジャコをちらしざっくり混ぜゴマを散らせば出来上がり

    • 揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物作り方5写真
  6. 6

    酢の物の汁はすべて野菜由来 コクのある酢の物ができました

    • 揉まない!絞らない!簡単コク有♪酢の物作り方6写真

コツ・ポイント

きゅうりは薄切りが美味しいです
キャベツの加熱に関してはレンジや容器にもよるので加減してください しんなりする程度で大丈夫です

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ケロヨンcp
ケロヨンcp @cook_40052562
2014/10/15 09:48に公開
週5回のお弁当づくりで主に小5の息子のキャラ弁をアップしています 息子のクラスでは業者弁選択の子も多いためメニューはそちらの献立に準じて作っていますが 栄養バランスや味、素材、安全性にこだわっているつもりですキャラ弁シートを考案したことがきっかけでオブラートの研究を精力的にやっています
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このレシピのキーワード

酢のもの じゃこ キャベツ キュウリ ブロッコリー ゴマ

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