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赤魚汁144kcal
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赤魚汁144kcal-レシピのメイン写真

赤魚汁144kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

赤魚の旨味が身体に染みます。
このレシピの生い立ち
あら汁は面倒だし、豚汁はカロリー高いし。

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赤魚汁144kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

赤魚の旨味が身体に染みます。
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あら汁は面倒だし、豚汁はカロリー高いし。

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材料

1人分
  • 椎茸 1個
  • 大根 40g
  • 人参 30g
  • ほんだし 小さじ1
  • 赤魚の粕漬け 80g
  • 豆腐 50g
  • 長ネギ 15g
  • 味噌 大さじ1
  • 薬味ネギ 適量
  • オイスターソース 少々 
  • 甜麺醤 少々
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作り方

  1. 1

    薄切りした椎茸といちょう切りした大根と人参を水から煮る。

    • 赤魚汁144kcal作り方1写真
  2. 2

    赤魚に着いてた粕も入れちゃいます。

    • 赤魚汁144kcal作り方2写真
  3. 3

    ほんだしを入れ、鱗を包丁などで取り除き、骨ごとブツ切りにする。

    • 赤魚汁144kcal作り方3写真
  4. 4

    赤魚に火が通ったら豆腐、長ネギを入れ味噌を溶き入れて隠し味程度のオイスターソース、甜麺醤を味見しながら加える。

    • 赤魚汁144kcal作り方4写真
  5. 5

    器に移し薬味ネギを盛って出来上がり。

    • 赤魚汁144kcal作り方5写真

コツ・ポイント

鱗はしっかり取って下さい。粕漬けじゃなくても美味しく出来ます。赤魚のブツ切りは出刃とか刃の厚い丈夫な包丁で切って下さい。

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おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822
2020/03/28 20:14に公開
酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。
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このレシピのキーワード

汁 大根 しいたけ にんじん 味噌 豆腐 赤魚 長ネギ

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