CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットに!ピリ辛白滝ささみ炒り
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットに!ピリ辛白滝ささみ炒り-レシピのメイン写真

ダイエットに!ピリ辛白滝ささみ炒り

yuuuuumama
yuuuuumama @cook_40131090

ピリ辛でプリプリのささみ白滝の食感が美味しい一品です!ささみのタンパク質、白滝のボリュームで満腹、満足です!
このレシピの生い立ち
正月太りをしてダイエットに何か作れないか考えたら辿り着きました!安く、簡単に満足できるものが出来たと思います♪( ´θ`)

ピリ辛でプリプリのささみ白滝の食感が美味しい一品です!ささみのタンパク質、白滝のボリュームで満腹、満足です!
このレシピの生い立ち
正月太りをしてダイエットに何か作れないか考えたら辿り着きました!安く、簡単に満足できるものが出来たと思います♪( ´θ`)

もっと読む

ダイエットに!ピリ辛白滝ささみ炒り

yuuuuumama
yuuuuumama @cook_40131090

ピリ辛でプリプリのささみ白滝の食感が美味しい一品です!ささみのタンパク質、白滝のボリュームで満腹、満足です!
このレシピの生い立ち
正月太りをしてダイエットに何か作れないか考えたら辿り着きました!安く、簡単に満足できるものが出来たと思います♪( ´θ`)

ピリ辛でプリプリのささみ白滝の食感が美味しい一品です!ささみのタンパク質、白滝のボリュームで満腹、満足です!
このレシピの生い立ち
正月太りをしてダイエットに何か作れないか考えたら辿り着きました!安く、簡単に満足できるものが出来たと思います♪( ´θ`)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 白滝の処理
  • 白滝 1袋
  • 塩 少々
  • 炒める材料
  • ごま油 大さじ1
  • 鷹の爪 1本
  • ささみ 1本
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • だしの素 4g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    白滝は水洗い後塩を入れ少し炒る。
    臭いが苦手なのでいつもこの方法です。炒った後、適当に切って置きます。

  2. 2

    ごま油、鷹の爪、ささみを炒める。
    辛いの苦手な方は鷹の爪無くても◯

    • ダイエットに!ピリ辛白滝ささみ炒り作り方2写真
  3. 3

    ささみの色が変わってきたら、白滝を入れ炒める。

    • ダイエットに!ピリ辛白滝ささみ炒り作り方3写真
  4. 4

    少し炒めたら、調味料を全て入れ煮込む。

    • ダイエットに!ピリ辛白滝ささみ炒り作り方4写真
  5. 5

    出来上がり!
    IHは汁が残りますが、ダイエット中は汁は移しません!

    • ダイエットに!ピリ辛白滝ささみ炒り作り方5写真

コツ・ポイント

下処理おススメします!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

yuuuuumama
yuuuuumama @cook_40131090
2020/01/10 10:36に公開
6歳と12歳の姉妹を育てる料理苦手なmamaです…が娘達の「美味しい!!!」が聞きたくて毎日いろいろ頑張ってます!手抜きも有りますが基本は手料理頑張ってます。反抗期姉、甘えん坊妹に日々翻弄されてます。最近は妹が料理に興味があり一緒にしています!
もっと読む

このレシピのキーワード

白滝 ささみ 酒 トウガラシ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 梅おかかで食べる♪納豆チャーハン
  2. 栗ご飯(2026)
  3. 空心菜と豚肉のニンニク醤油炒め
  4. 食卓を彩るアクアパッツァ
  5. フライパンで簡単!長なすの味噌炒め
  1. 超簡単!タケノコと豚バラの煮物
  2. 下味冷凍 むね肉のマヨポン炒め
  3. 大葉の大量消費&作り置きに!大葉味噌
  4. 簡単ヘルシー 豆腐グラタン
  5. 薄力粉で簡単♡ナン
  6. Cheese and Garlic Mushrooms with Bacon
  7. Hot Sausage & Potato Soup
  8. Seared Strip w/ Creamy Cilantro Lime Sauce & Scalloped Potatoes
  9. KETO - Philly Cheesesteak Stuffed Pepper and French Fries
  10. Egyptian koshari
  1. 少し甘め♡とろっとゴーヤチャンプルー
  2. とても美味しいぶりと小松菜のみぞれ鍋
  3. 節約レシピ✩海老とニラもやしの炒め物
  4. レンジビックリドンキーひき肉のせドーム蒸
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20234853
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close