アスパラとブロッコリーのチーズ焼き
目指せ美ママ @cook_40223393
簡単だけど栄養満点♪
火を使わず、楽々調理(*´∀｀)
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが食べたくなって、残っていたアスパラと一緒にしてみました。
アスパラとブロッコリーのチーズ焼き
簡単だけど栄養満点♪
火を使わず、楽々調理(*´∀｀)
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが食べたくなって、残っていたアスパラと一緒にしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーを小房に分け、耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで1分加熱。
- 2
アスパラガスの下2～3ｾﾝﾁ切り落として、茎の太いものゎ下の方をピーラーで削ぐ。
- 3
アスパラガスも4ｾﾝﾁくらいに切って、耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで1分加熱。
- 4
ツナ缶の汁を軽く捨て、マヨネーズを混ぜまぜ。
- 5
グラタン皿にアスパラとブロッコリーを並べ、その上にツナマヨを乗せて、お好きなだけチーズを乗せる。
- 6
トースターでチーズに焼き色が付くまでチンしたら、出来上がり♪
コツ・ポイント
レンジ加熱の時間は、軽く熱が通ったらOKなので、ご家庭のレンジで調節してください。
妊婦なので、塩無しです(*^o^*)物足りなく感じたら、塩コショーしてください。
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