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超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ
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超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ-レシピのメイン写真

超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ

otentosama0808
otentosama0808 @cook_40128252

畑で大根を沢山貰った時の簡単一品!塩揉みしてかつおぶしとあえるだけの栄養満点簡単サラダです。
このレシピの生い立ち
冬の時期、美味しい旬の大根が沢山手に入る時によく作るサラダです。大根とかつおぶしだけなので、食べたい時にすぐ食べれて栄養満点なので、ちょっと一品欲しい時によく登場します。

畑で大根を沢山貰った時の簡単一品!塩揉みしてかつおぶしとあえるだけの栄養満点簡単サラダです。
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冬の時期、美味しい旬の大根が沢山手に入る時によく作るサラダです。大根とかつおぶしだけなので、食べたい時にすぐ食べれて栄養満点なので、ちょっと一品欲しい時によく登場します。

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超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ

otentosama0808
otentosama0808 @cook_40128252

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冬の時期、美味しい旬の大根が沢山手に入る時によく作るサラダです。大根とかつおぶしだけなので、食べたい時にすぐ食べれて栄養満点なので、ちょっと一品欲しい時によく登場します。

畑で大根を沢山貰った時の簡単一品!塩揉みしてかつおぶしとあえるだけの栄養満点簡単サラダです。
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冬の時期、美味しい旬の大根が沢山手に入る時によく作るサラダです。大根とかつおぶしだけなので、食べたい時にすぐ食べれて栄養満点なので、ちょっと一品欲しい時によく登場します。

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材料

1人分
  • 大根 5cm位
  • かつおぶし 1パック
  • 塩(大根を柔らかくする様) 適量
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作り方

  1. 1

    大根は部位(葉に近い、真ん中、先っぽ)により使い分けるのがオススメですが、このサラダはどの部分でもOKです。

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方1写真
  2. 2

    皮付きのまま、スライサーを使って簡単に細切りにします。繊維に沿った方が柔らかいですが、コレも気にせずスライス!

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方2写真
  3. 3

    食べる量だけスライスしたら塩をかけます。私は半分位(5〜6cm位)をスライスしました。

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方3写真
  4. 4

    塩を全体に馴染ませ(軽く揉み込む)ます。
    しんなりしたらOKです。時間は今回は2、3分位でした。

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方4写真
  5. 5

    塩を取り除く為、水洗い。ボウルに水を入れ、サッと混ぜたらOKです。

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方5写真
  6. 6

    水を切ったら、キッチンペーパーに大根をのせて(ザルでサッと水切りしてもいいし、ボウルのまま大根を押さえて切ってもOK)

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方6写真
  7. 7

    キッチンペーパーで包んだら、しっかり絞って水気を切ります。

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方7写真
  8. 8

    絞ったらこんな感じ

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方8写真
  9. 9

    かつおぶし1パックを入れます

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方9写真
  10. 10

    かつおぶし多めが美味しいです

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方10写真
  11. 11

    お箸でざっくり混ぜたら完成です。

    • 超簡単で時短!材料2つの簡単大根サラダ作り方11写真

コツ・ポイント

塩揉みして、水洗いするとしんなりして辛みが少なくなります。そこにかつおぶしを和えるとあら不思議!辛みがなくなります。ただ塩揉みしてからあまり長くほっておくと旨味や栄養も減るので少ししんなりしたら水洗いして絞って下さいね。

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otentosama0808
otentosama0808 @cook_40128252
2020/01/20 09:24に公開
母の味を繋ぐためと覚書です。Theお袋の味。家庭料理。2025.06.13糖尿病初期と診断。食事療法で治します。治せると先生に言われました。なので、今後は糖尿病、肝臓病の為の美味しい料理をご紹介します。
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 かつお節

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