ピーマン細切りにします。

玉ねぎも細切りにします

しめじは房をとりばらしておきます

じゃがいもも細切りにして水に浸しておきます。

人参も細切りにします

ピーマン人参玉ねぎじゃがいもしめじは3等分にわけておきます（しめじは半分くらいに切っておきます）

胸肉はフォークで沢山穴をあけてから薄い削ぎ切りにしてから細切りにし◎をからめてしばらくおきます

カレールーは細かく刻み3等分にわけます（なるべく細かくしたほうが後が楽です）

耐熱皿3つに7を3等分にいれ片栗粉を菜箸で適当に小さじ1くらいずつまぶしておきます

9に△を3等分にあわせてカレールーはよくときます。

10をよく混ぜて6を1皿ずつ広げごま油を回しかけふんわりラップをします

11をレンジ600wで４分半加熱します（ここは1皿ずつの方がいいです）

13をラップなしでレンジ600wで３分加熱します。（ここは3皿一度の方がお勧めです）

よく混ぜます

好みでごまを散らして完成です