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うまうま♪簡単♪白身魚とチーズの春巻き♪
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うまうま♪簡単♪白身魚とチーズの春巻き♪-レシピのメイン写真

うまうま♪簡単♪白身魚とチーズの春巻き♪

riik
riik @cook_40060012

直ぐに出来ちゃう一品メイン料理♪魚嫌いな子供も喜んで食べてくれます♪
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自分が食べれるものを求めて♪

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riik
riik @cook_40060012

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材料

  • 春巻きの皮 1袋(10枚入り)
  • 白身魚(何でも) 4切れくらい～
  • チーズ(何でも) 10枚
  • アスパラ 3本
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    今回使ったお魚は業務スーパーで売ってるこれ♪　アスパラは斜めに切っておく♪お魚は3～4幅に♪春巻きの皮に巻きやすい幅で♪

    • うまうま♪簡単♪白身魚とチーズの春巻き♪作り方1写真
  2. 2

    春巻きの皮にチーズ、お魚、アスパラを乗せ塩コショウを少々、後は巻き巻き♪こんな感じに♪

    • うまうま♪簡単♪白身魚とチーズの春巻き♪作り方2写真
  3. 3

    私は揚げ物が食べれないので(TT)　フライパンにオリーブオイルをたっぷり入れ焼き焼き！蓋をして2分くらい♪

    • うまうま♪簡単♪白身魚とチーズの春巻き♪作り方3写真
  4. 4

    揚げるともっと美味しいらしいです♪娘が言ってました♪お好みでタルタルやケチャップ、バジルソース等つけて食べてくださいね♪

コツ・ポイント

コツはないくらい♪ただ巻き巻きです(^^)v　味付けもケチャップを入れたり、バジルを入れたり、ご家庭で楽しんでください♪　私はいっぺんに沢山作って冷凍するので、水分になるものは入れません♪

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riik
riik @cook_40060012
2014/05/27 00:47に公開
従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v　調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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このレシピのキーワード

春巻 魚 アスパラ チーズ 白身

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