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ダイエットおから蒸しケーキ(抹茶)
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ダイエットおから蒸しケーキ(抹茶)-レシピのメイン写真

ダイエットおから蒸しケーキ(抹茶)

のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915

出来る限りヘルシーさを追及しながら美味しさは落とさないようダイエット中でも腹持ちが良く罪悪感なく食べられるおやつです

このレシピの生い立ち
ダイエット始めて食べられないストレスより食べられるおやつを作ろうと砂糖をダイエットシュガー、牛乳や豆乳を無脂肪牛乳にすることで極限まで味を落とさずしっとりふわっとしたおから蒸しケーキができました

出来る限りヘルシーさを追及しながら美味しさは落とさないようダイエット中でも腹持ちが良く罪悪感なく食べられるおやつです

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ダイエット始めて食べられないストレスより食べられるおやつを作ろうと砂糖をダイエットシュガー、牛乳や豆乳を無脂肪牛乳にすることで極限まで味を落とさずしっとりふわっとしたおから蒸しケーキができました

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のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915

出来る限りヘルシーさを追及しながら美味しさは落とさないようダイエット中でも腹持ちが良く罪悪感なく食べられるおやつです

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材料

440㍉㍑丸タッパ1個分
  • 生おから 50g
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • ダイエットシュガー 大さじ1
  • 抹茶 小さじ1
  • 卵 1個
  • 無脂肪牛乳 大さじ2
  • バニラエッセンス 少々
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作り方

  1. 1

    レンジ出来るタッパに生おから、ベーキングパウダー、ダイエットシュガー、抹茶いれスプーンで良く混ぜる

  2. 2

    無脂肪牛乳、卵
    バニラエッセンスを入れて混ぜる表面をならしトントンと空気抜きする

  3. 3

    軽くラップをして600ワットで2分20秒チンする
    お皿に移してラップをかけたまま蒸らす冷めたらはずす

コツ・ポイント

最初のおからと粉類をだまにならないようきれいに混ぜる手早くまぜるが混ぜすぎない
材料が均一に混ざればオッケイ生おからの水分具合で卵の大きさや牛乳で調整してもいい

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のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915
2017/06/26 12:48に公開
25歳、23歳、9歳の娘のママです❗作るの大好きな私ですが只今ダイエット中にてダイエットレシビ作成中進化系レシピ極限まで味は落とさずカロリー、脂質や糖質も落として作ります6ヶ月で20キロ痩せましたダイエットメニューに変換してしっかり食べてます
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このレシピのキーワード

ケーキ 抹茶 生おから 牛乳 卵

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