生姜であったか*ひじきの中華風粥

『黒猫食堂』 @cook_40288751
生姜とニラは身体を温める食材。食物繊維たっぷりで、冷え性&貧血対策にもなる女性にやさしいご飯です♪
このレシピの生い立ち
ひじきで鉄分強化習慣を実施中!
冷蔵庫にあるものでちゃちゃっとできて、あったまれる一皿を食べたかったので。冷凍ストックしてあるご飯を使って具材たっぷりめで作りました。
生姜であったか*ひじきの中華風粥
生姜とニラは身体を温める食材。食物繊維たっぷりで、冷え性&貧血対策にもなる女性にやさしいご飯です♪
このレシピの生い立ち
ひじきで鉄分強化習慣を実施中!
冷蔵庫にあるものでちゃちゃっとできて、あったまれる一皿を食べたかったので。冷凍ストックしてあるご飯を使って具材たっぷりめで作りました。
作り方
- 1
ひじきを水で戻して水気を切っておく。長ひじきは食べやすい長さに切る。
- 2
具材たっぷりです。ニラは4センチ幅に切る。しめじは小房に分け、えのきは二等分に切る。生姜はなるべく細めの千切りにする。
- 3
鍋にごま油と生姜を入れ弱火で熱し、香りを立たせる。
- 4
しめじ・えのき・酒・醤油を入れて炒める。きのこから水分が出てしんなりするまで。
- 5
ひじきを加えて炒め、全体が馴染んだら水を入れて火を強め煮立たせる。
- 6
沸騰したら鶏ガラスープの素・ご飯・ニラを入れる。時々かき混ぜながら、弱めの中火で2~3分フツフツと煮る。
- 7
水気が減ってとろっとしたら火を止め、すりごまを加えて完成。
コツ・ポイント
■生姜ときのこは弱火で炒めることで風味と旨味が出ます。きのこはお好きなものでどうぞ。
■生姜はたっぷりがオススメ。極細切りにするとご飯とよく馴染みます。
■私は薄味派なので鶏ガラスープは小さじ1ですが、味をみて加減して下さいね。
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