ごはんに、柔らかく茹でたかぼちゃを混ぜ、かぼちゃごはんにします。

かぼちゃごはんをラップで包んで、ジャック・オ・ランタンっぽく成形します。

お鍋に牛乳、ホワイトソースの素、柔らかく茹でたにんじん、たまねぎ、筋を取り少し叩いたささみを入れ火にかけます。

とろみがついてお子様が食べやすくなるまで少し煮込みます。

お皿にシチューを入れ、上にかぼちゃごはんをのせ、海苔を切って作ったお顔のパーツを貼り付ければ完成です。