適当ゴーヤ炒め まぁ１９７９ @cook_40122412 豆腐と残りのイカでこのレシピの生い立ち手間かけたくないと思った時に、残り物で。 もっと読む 豆腐と残りのイカでこのレシピの生い立ち手間かけたくないと思った時に、残り物で。 もっと読む 適当ゴーヤ炒め まぁ１９７９ @cook_40122412 豆腐と残りのイカでこのレシピの生い立ち手間かけたくないと思った時に、残り物で。 もっと読む 豆腐と残りのイカでこのレシピの生い立ち手間かけたくないと思った時に、残り物で。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 2本 玉ねぎ 4分の1個 人参 太い部分4センチ パプリカ(黄) 適当 イカ 3分の1杯 豆腐 2分の１丁 中華調味料（ウェイパー） 好みの分量 ごま油 敵量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは切って、塩をして置く。玉ねぎと人参も切、1分40秒ほどレンジでチン 2 ごま油を引き、豆腐を入れる。少し炒めてから1の材料を入れる。 3 ゴーヤがしんなりしてきたら、いかを入れ2混ぜしてから、パプリカ入れる 4 中華調味料を入れ、味をなじませて出来上がり! コツ・ポイント ゴーヤの色は落とさない程度に熱を加えてください。ゴーヤは太めの０．５～１センチ厚さで切ると色鮮やかです。中華調味料は湯で溶かさず入れちゃいました。なので、水分は豆腐の水分で溶かしてる感じです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20260353 コピーしました！ まぁ１９７９ @cook_40122412 2014/10/29 01:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの イカ ゴーヤ にんじん パプリカ 玉ねぎ 豆腐 似たレシピ その他のレシピ 鯖と小松菜の甘煮 野菜とベーコンのチョイからスープ cottaの型を使ったパウンドケーキ〜2台分 ボイルホタテと竹輪の旨煮 鮭は茹でるとふわふわ美味しい 【めんつゆで】 ❀節約！肉豆腐❀ 離乳食♪簡単かぼちゃのロールサンドイッチ フンワリお豆腐パンケーキ 焼肉のタレで→☆大根ステーキ☆ 【楽めし】ブロッコリーとハムと卵のサラダ Chicken Pepper Spicy crispy fried chicken Rich Blueberry Scones " Cinnamon Swirl Bread " Monkey Bread 簡単！スティッチのスクランプ♡キャラ弁 ＊キャベツとベーコンアサリの蒸し煮 旨！小松菜と豚バラ丼 カリカリベーコンとキャベツのサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20260353
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