アボカド&チーズでピリ辛崩し温やっこ

なむい
なむい @cook_40096010

豆腐をチーズとアボカドと合わせてガッツリ味に。ボリュームがあるので、1食これだけでも結構お腹いっぱいになります。
このレシピの生い立ち
豆腐をメインにできる温やっこが食べたくて。

アボカド&チーズでピリ辛崩し温やっこ

豆腐をチーズとアボカドと合わせてガッツリ味に。ボリュームがあるので、1食これだけでも結構お腹いっぱいになります。
このレシピの生い立ち
豆腐をメインにできる温やっこが食べたくて。

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材料

  1. 絹豆腐 1丁
  2. アボカド 1個
  3. スライスチーズ 2枚
  4. ツナ水煮缶orささみ缶 1缶
  5. ★醤油 大さじ2
  6. ★味噌 小さじ1
  7. ★甘味料 砂糖の甘さに換算して大さじ1
  8. ★お酢 大さじ1
  9. ごま 大さじ1
  10. いりごま 大さじ2
  11. ラー油 たっぷり
  12. 荒挽き黒胡椒 たっぷり

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーにくるみレンジで600w2分温め、重しをしてしばらく置いておく。その間にアボカドを一口大に切る

  2. 2

    ★を合わせ、レンジで温めて甘味料を溶かす。ツナ缶の水を切り、アボカドと★と混ぜ合わせて再度レンジにかけ馴染ませる

  3. 3

    豆腐の水を捨て、手で絞って再度しっかり水を切る。崩しながら皿に盛り、スライスチーズをのせてレンジで40秒ほど温める

  4. 4

    チーズがとろけたら上に3をのせ、お好みで黒胡椒とラー油をたっぷりかければ完成!

コツ・ポイント

普通のラー油でなく食べるラー油だと最高です。アボカドなのでわさびマヨネーズも合います。

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なむい
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つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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