ヘルシー♪こんにゃくとネギの照り焼き♡

姫ひめ♪
姫ひめ♪ @cook_40071623

おかずになるのに、とてもヘルシーなひと品です(^o^)
このレシピの生い立ち
副菜を考えてて思いつきました。

ヘルシー♪こんにゃくとネギの照り焼き♡

おかずになるのに、とてもヘルシーなひと品です(^o^)
このレシピの生い立ち
副菜を考えてて思いつきました。

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材料

2人分
  1. こんにゃく 1枚
  2. 白ねぎ 1本
  3. 大さじ3
  4. 砂糖 大さじ2
  5. しょうゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    こんにゃくは両面に格子の切り込みを入れて1口大に切り、沸騰したお湯に入れて1分程度下茹でしザルに上げます。

  2. 2

    白ネギの白い部分のみ、斜めに切り込みを入れて3cm長さに切ります。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、こんにゃくから入れます。フライパンを揺すらず、押し付けるようにして焦げ目が付いたらネギも入れます。

  4. 4

    ネギの表面にも焼き目が付いたら酒、砂糖、しょうゆを入れ、砂糖がとけて照りが出るまで煮詰めたら完成♪

コツ・ポイント

こんにゃくの下茹では必ず行ってください。熱湯から茹でるのがポイントです。そして下茹でする事で、こんにゃくの余分な水分が抜け、臭みもとれます(^^)

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姫ひめ♪
姫ひめ♪ @cook_40071623
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山口県の主婦♪新築の我が家も新築とは言えなくなってきました。お料理くらぶは毎週木曜日。手作りの味噌作りは春に行ってます。料理はポイントが分かれば失敗しないことを1人でも多くの人に伝えられたらと思います♪
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