鶏モモ肉ノンオイルで美味しく♪

ダウリ @cook_40050299
ノンオイルでとても簡単♪野菜ももりもり食べれるよ♪ダエットするならこれで決まり!
このレシピの生い立ち
マリネ風料理が好きなので良く作ります。普段は出来上がりに香り付けでごま油少し足らしてますが、今回はノンオイルレシピ応募するため無しにしました。
鶏モモ肉ノンオイルで美味しく♪
ノンオイルでとても簡単♪野菜ももりもり食べれるよ♪ダエットするならこれで決まり!
このレシピの生い立ち
マリネ風料理が好きなので良く作ります。普段は出来上がりに香り付けでごま油少し足らしてますが、今回はノンオイルレシピ応募するため無しにしました。
作り方
- 1
厚手のフライパン一度しっかりと温め、中~弱火にして皮の部分下にして鶏モモ肉のせます。鶏から油が出るので安心だよ❗
- 2
上の表面に塩コショウをしてじっくりと10分程度焼きます。【下の部分に塩コショウすると焦げますので注意】
- 3
皮の部分きつね色になるまで焼けたら裏返します。さらに火が通りまで5分程度焼きます。
- 4
肉焼いてる間にキュウリ、人と玉ねぎは千切りにします。はとつまみ塩して軽く混ぜます。
- 5
料理酒を入れて回して蓋をします。あとは火を止め5分ほど蒸します。
- 6
食べやすい大きさに切ります。
- 7
暖かいうちに肉汁ごと野菜に入れて、ラッキョウ酢も加えす。混ぜ合わせて出来上がりです。
コツ・ポイント
厚手の鍋がおすすめです。野菜は生で食べられる野菜色々とアレンジ可能。
千切り生姜入れるとまた美味しい味になります。
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