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*糖質制限*和風クラムチャウダー
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*糖質制限*和風クラムチャウダー-レシピのメイン写真

*糖質制限*和風クラムチャウダー

*temomun*
*temomun* @cook_40140666

無調整豆乳と思えないクリーミーな仕上がり!
今回はあさり缶とイカを使用していますが、なんでもOKです(^o^)
このレシピの生い立ち
糖質制限中に、貧血ぎみに…
低糖質で鉄分豊富な食材を合わせてみたら、美味しくできました♪

無調整豆乳と思えないクリーミーな仕上がり!
今回はあさり缶とイカを使用していますが、なんでもOKです(^o^)
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糖質制限中に、貧血ぎみに…
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無調整豆乳と思えないクリーミーな仕上がり!
今回はあさり缶とイカを使用していますが、なんでもOKです(^o^)
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低糖質で鉄分豊富な食材を合わせてみたら、美味しくできました♪

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材料

4人〜6人分
  • 小松菜 一袋
  • エリンギ 一パック
  • シメジ 一パック
  • イカ軟骨 一パック
  • あさり缶 一缶
  • ほんだし 一袋
  • 無調整豆乳 600ml
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜とイカ、きのこをオリーブオイルで炒める

  2. 2

    無調整豆乳、あさり缶、ほんだしを加える

  3. 3

    鍋の蓋をして、煮る…

    以上!

コツ・ポイント

さっと炒めて煮るだけ!
とっても簡単で旨味たっぷりでウマウマです(*´ω`*)

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*temomun*
*temomun* @cook_40140666
2017/11/12 12:36に公開

このレシピのキーワード

クラムチャウダー イカ 豆乳 シメジ 小松菜 エリンギ 軟骨 あさりのむき身

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