ヘルシー☆グリルでささみフライ

Name: ヘルシー☆グリルでささみフライ
Yield: ささみ６本分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ささみ ６本; 大葉 ３枚; パン粉(衣用) 大さじ３～５; 米油 大さじ２～３; ☆酒 大さじ３; ☆塩・コショウ 少々

魚グリルやトースターで、
揚げないヘルシーなフライです。
このレシピの生い立ち
今回「ボーソー米油」を利用したヘルシーメニューを作りたくて＆簡単で後片付けも楽なメニューにしました。
お弁当にもピッタリですよ！
米油は、身体にも優しく、油のクセも少ないのでおすすめです。

材料

ささみ６本分

パン粉の色を付けたい時は、油をなじませた後に軽くグリルする。
パン粉を付ける時に水分がないと、付きにくいので注意。
また、押し付けるように付ける。
グリルしている途中で焦げついてきたら、アルミホイルを上に被せる。

ペコｐｅｋｏ @cook_40074551

2017/11/12 04:14に公開

お料理大好き！でも、まだまだ勉強中。ゆっくり楽しみながら作っていきます♪

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