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鶏むね肉の鶏団子鍋♡
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鶏むね肉の鶏団子鍋♡-レシピのメイン写真

鶏むね肉の鶏団子鍋♡

ダイエットコーチゆみ
ダイエットコーチゆみ @cook_40177821

美味しくタンパク質を取るのに最適です♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中に必要なタンパク質をしっかりと取るために考えました。

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鶏むね肉の鶏団子鍋♡

ダイエットコーチゆみ
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材料

  • 鳥ひき肉 300g
  • 豆腐 小一丁
  • 白菜 適量
  • しめじ 1パック
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作り方

  1. 1

    お鍋に出汁を入れて温めておく。

  2. 2

    鳥のひき肉にニンニク、ショウガ、刻んだ長ネギ、醤油、片栗粉、豆腐を入れて混ぜる。鶏団子を作る。

  3. 3

    出汁が温まったら、白菜とシメジを入れて、白だしとごま油で味を整える。塩気が足りなければお塩を少し入れる。

  4. 4

    鶏団子をスプーンですくって、鍋に入れていく。火が通れば完成。
    お好みでラー油を加えて食べても美味しい♡

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ダイエットコーチゆみ
ダイエットコーチゆみ @cook_40177821
2017/11/14 09:42に公開
ダイエット中に役立つご飯を紹介します♡主にタンパク質がしっかりと取れるメニューをと思っていますので、調味料など細かくは書ききれませんが、ご理解ください。 https://yumikubota.amebaownd.com/
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このレシピのキーワード

鶏団子鍋 白菜 シメジ とりひき肉 豆腐

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